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依存症をなくすのは難しいので、対象物をできるだけ無害なものにスライドさせよう!

      2016/02/13

人間だれしも、何かに依存してしまうことってあると思います。

ギャンブル依存

アルコール依存

なんかは、本当につらそうですよね。

ギャンブル依存は、言うまでもなく、お金が相当かかりますし、

アルコール依存は、健康にもお財布にもよくありませんよね。

でも、依存する対象が悪いのであって、「依存すること」自体は、別にそこまで悪くはないと思っています。

ギャンブル依存症とアルコール依存症は、

ちょっと極端な例だと思いますが、

誰しも、

何かに依存してしまうことってありますよね。

 

依存症は、誰でも多かれ少なかれ持っているもの

買い物依存症という言葉がありますが、

程度の差こそあれ、買い物でウサ晴らししてしまうことって、

誰しもあるのではないでしょうか?

みんな、軽度の依存症をいくつか持っていて当たり前なんです。

大事なのは、

「依存症とどう付き合うか」だと思います。

依存症のせいで、お金が貯まらないなら、それは変える必要があります。

 

依存する対象を、別のものにスライドさせよう!

例えば、私は以前、

セミナー依存症でした。

これは、ギャンブル依存症やアルコール依存症などのように、

本気で病気と診断されるほどの依存症ではありません。

でも、「やめようと思ってもやめられない」という症状は同じです。

以前の私は、

興味のあるセミナー情報をキャッチしたら、

すぐに参加したくてたまらなくなり、

1日3万~5万円のセミナーなんかに、バンバン参加していました。

でも、今は、セミナーへの依存はなくなりました。

なぜか?

別の依存対象を見つけたからです。

 

自分にとってプラスになることに依存できればOK

最近は、副業をすることが自分にとっての依存対象になっています。

副業で扱っていた内容は、

セミナーをよく受けていた、成功哲学や、占いなどの内容です。

そういう世界がもともと好きだったからこそ、セミナーに依存していたわけです。

でも、今は、それを、「稼ぐこと」に使おうとしています。

依存している対象は、「成功哲学」「占い」など、変わりません。

でも、以前はお金を払う側でしたが、

今は、少なくとも、お金を払ってはいません。

セミナーで得た情報を、自分の言葉にして、

他の人に提供するということに楽しみを感じています。

相変わらず、面白そうなセミナーを見つけると、

受けたくてしょうがなくなります。

でも、以前にくらべると、

欲が満たされている感じがします。

別の対象を、見つけられたからだと思います。

 

買い物依存なら、モニターをやろう!

買い物依存の傾向がある人なら、

商品モニターをやってみるのはどうでしょうか?

化粧品など、いろいろな新しいものを無料で試すことができて、

「新しいもの好き」という欲求を満たすことができると思います。

 

ギャンブル依存症なら、投資をやってみよう!

ギャンブルが好きなら、株やFXなどをやってみると、

意外にハマるのではないでしょうか?

(ただし、信用取引はおすすめしません!)

損をすることもありますが、胴元にほとんど持って行かれるパチンコよりはマシですし、

勉強することで、「なんか頭が良くなったような」気がして、充実感があります。

世間的にいっても、パチンコ依存よりは、聞こえがいいです 笑

(株も、ギャンブル性があるのは間違いないのに、ギャンブルとはあまり言われませんよね)

 

人畜無害な依存症は、ソリティア・フリーセル依存!

私は、

最近では、

携帯で無料で何度もできるソリティアにけっこう依存しています。

検索してみると、ソリティアは、依存している人がけっこう多いです 笑

依存症になりやすいゲームなんですよね。

ソリティアは、パソコンやスマホに内蔵されていることも多いですし、

アプリもたくさんあります。

マイナス点は、時間泥棒であるという点ですが、

お金をかけずに何時間でもやることができます。

私は、

放っておくと、

甘いもの、食べ物、有料ゲーム、マンガ・・・などにハマって、依存してしまうことがよくあり、

自分の「何かに依存してしまうクセ」は、完全になくすことは難しいと思っています。

なので、どうせ何かに依存するなら、「タダでできること」のほうがいいじゃないか!と思っています。

「依存している対象を、できるだけ無害なものにスライドさせる」わけです。

できるだけ、

無料でできることや、安くできることに、

依存対象をスライドさせましょう。

 

毎日、なにかひとつだけ生産的なことをしよう!




黙っていると、延々とソリティアをやってしまう私ですが、

それを、「悪い事だ」とは、思っていません。

仕事でストレスを感じているので、

その分、「何かに依存してしまうのもしょうがないのかもしれない」と思っています。

そして、

「依存してもOK。でも、これだけはやろう!」と、

毎日、副業の作業だけはやる!と決めています。

副業は、私にとっては、楽しいことです。

でも、仕事なので、ほんの少しだけストレスはあります。

本当は、毎日3時間とか、

自由な時間のすべてを使って、やるべきなのかもしれませんが、

あまりにもがんばりすぎてしまうと、

イライラして続けることができなくなってしまうと思うのです。

なので、

「毎日120%の力を出し切って頑張る!」ではなく、

「毎日、60~70%くらいでいい」

「ソリティアも、やっていい」

と、決めています。

大事なことは、続けることだからです。

 

生産性の高い行動は、効果が出るのが遅い!でも、いつか効果が出る!

もし、何かに依存しているときは、

少しだけその依存症に使う時間を減らして、

好きなことで、かつ、生産的なことに、時間を使ってみると良いと思います。

例えば、

資格の取得のために勉強するとか、

投資をするとか、ブログを書くとか。

生産的なことって、

効果が出るのが遅いです。

甘いものを食べたりすると、瞬時に満足感があるのに対し、

将来のために勉強するなどは、満足できる結果を得るまでにかなりの時間がかかるでしょう。

でも、継続してさえいれば、

必ず何かしらの効果が出ます。

なので、

毎日、なにかひとつだけ、生産的なことをするようにする。

それだけでも、

人生が変わります。

そして、

生産的なことで、目に見える効果を得られたとき、

依存物から、短期的に得られる、刹那的な快感よりも、

もっと深い快感を得ることができると思います。

そうなれば、

依存症自体がなくなるかもしれません。

 - 継続力