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鉄分補給のために、煮干しを食べています

   

先日、買い物で3時間ぐらい歩き回っていたら、

フラフラしてきて立ちくらみ?のような状態になってしまったので、

「貧血かな?」と思って、

鉄分を補給しようと考えました。

錠剤のサプリメントを買おうかなと思ったのですが、

既に、私はビタミンCとか、けっこうサプリメントを飲んでいるんですよね。

できれば、食品から摂取できたほうがいいな~と思って、

鉄分の含有量が多い食品を調べてみたら、

「煮干し」が鉄分をたくさん含んでいるということがわかりました。

試に、スーパーで、無添加の煮干しを買ってみました。

おやつ代わりというほど、超おいしいというわけではないのですが、

私は割と、するめとか、ビーフジャーキーとか、塩味のするものが好きなんですよね。

なので、けっこう気にいりました。

今日は、買い物のために、けっこう歩き回って、家に帰ってからも、家事をして

ずっと立っていたのですが、貧血ぎみにならなかったので、

かなり効いてる気がします。

ただし、塩分の取りすぎも、体によくないんですよね。

スーパーには、塩が添加されているものしか、置いてなかったのですが、

今食べているものがなくなったら、

塩も無添加の煮干しを買おうと思っています。

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